(Algumas considerações)
- NÃO EXISTE treino para emagrecimento, definição ou perda de gordura, no final das contas, o que emagrece é a dieta (alimentação saudável)
- Na pratica, quem treina e faz dieta emagrece, quem treina e não faz dieta não emagrece e quem NÃO treina e faz dieta emagrece, no final das contas o que emagrece é a dieta (alimentação saudável).
(Obviamente que o treino torna o processo de emagrecimento mais fácil, mais rápido, mais saudável, mais duradouro e esteticamente mais bonito)
- Não importa se o treino X que queima mais gordura ou calorias, não importa se o treino Y queima mais durante o treino, ou se queima mais depois do treino (EPOC), no final das contas o que emagrece é a dieta (alimentação saudável). - Conheço pessoas que emagreceram fazendo caminhada e dieta, conheço pessoas que emagreceram fazendo zumba e dieta, conheço pessoas que emagreceram fazendo corrida e dieta, conheço pessoas que emagreceram fazendo musculação e dieta, conheço pessoas que emagreceram fazendo muay thai e dieta, conheço pessoas que emagreceram até mesmo sem treinar, só fazendo dieta, mas não conheço ninguém que emagreceu sem fazer dieta, no final das contas o que emagrece é a dieta (alimentação saudável). - Por outro lado conheço pessoas que fizeram HIIT, musculação, funcional, muay thai e crossfit tudo junto e não emagreceram (quem não conhece alguém assim rsrs), no final das contas o que emagrece é a dieta (alimentação saudável). - Qualquer treino, QUANDO BEM FEITO, seja aeróbio, HIIT, musculação, funcional, crossfit, etc... vai AUXILIAR no processo de emagrecimento acelerando seu metabolismo. Por falar nisso, quem não treina tem o metabolismo lento e quem treina tem o metabolismo acelerado, contudo, não caia na mentira de que existe um super treino que vai te deixar com um super metabolismo. Até por que no final das contas o que emagrece é a dieta (alimentação saudável). - Escolha um treino ou modalidade por um outro motivo que não seja o emagrecimento, algumas modalidade dão enfase na flexibilidade e postura, algumas modalidades dão enfase na resistência cardio respiratória, algumas modalidades dão enfase na força e ganho de massa muscular e algumas modalidades tentam trabalhar um pouco de tudo (nesse caso vai se bom em nada e sim médio em tudo). Mas no final das contas o que emagrece é a dieta (alimentação saudável). No final das contas o que emagrece é a dieta e se você esta fazendo um treino para emagrecer (algo que não existe) provavelmente esta se enganando ou pior, esta sendo enganado.
- Não importa se o treino X que queima mais gordura ou calorias, não importa se o treino Y queima mais durante o treino, ou se queima mais depois do treino (EPOC), no final das contas o que emagrece é a dieta (alimentação saudável). - Conheço pessoas que emagreceram fazendo caminhada e dieta, conheço pessoas que emagreceram fazendo zumba e dieta, conheço pessoas que emagreceram fazendo corrida e dieta, conheço pessoas que emagreceram fazendo musculação e dieta, conheço pessoas que emagreceram fazendo muay thai e dieta, conheço pessoas que emagreceram até mesmo sem treinar, só fazendo dieta, mas não conheço ninguém que emagreceu sem fazer dieta, no final das contas o que emagrece é a dieta (alimentação saudável). - Por outro lado conheço pessoas que fizeram HIIT, musculação, funcional, muay thai e crossfit tudo junto e não emagreceram (quem não conhece alguém assim rsrs), no final das contas o que emagrece é a dieta (alimentação saudável). - Qualquer treino, QUANDO BEM FEITO, seja aeróbio, HIIT, musculação, funcional, crossfit, etc... vai AUXILIAR no processo de emagrecimento acelerando seu metabolismo. Por falar nisso, quem não treina tem o metabolismo lento e quem treina tem o metabolismo acelerado, contudo, não caia na mentira de que existe um super treino que vai te deixar com um super metabolismo. Até por que no final das contas o que emagrece é a dieta (alimentação saudável). - Escolha um treino ou modalidade por um outro motivo que não seja o emagrecimento, algumas modalidade dão enfase na flexibilidade e postura, algumas modalidades dão enfase na resistência cardio respiratória, algumas modalidades dão enfase na força e ganho de massa muscular e algumas modalidades tentam trabalhar um pouco de tudo (nesse caso vai se bom em nada e sim médio em tudo). Mas no final das contas o que emagrece é a dieta (alimentação saudável). No final das contas o que emagrece é a dieta e se você esta fazendo um treino para emagrecer (algo que não existe) provavelmente esta se enganando ou pior, esta sendo enganado.
